3日分のうんどう・・・┌｜∵｜┘

を、してきました（気分）。

友人の晶嬢と、ジム＆プール＆温泉が楽しめるレジャースポットに行ってきたのです。
4時間のコースで。

やっぱメインは温泉でしょうvヽ(´▽｀)/
・・・って言ってたのに、気がついたら2時間半もジムにいた私たち。
自分でもびっくり！！

足がガクガクいいそうなくらい、なったのだけど。
時間としてはあっという間でした。
TV見たり話したりと、気を紛らせれたからかな(^.^)♪
んでも、クロストレーナーの時は別！
きっっっつかった！
30分で200カロ弱、減るだけのことはあるわ・・・。

そして、今回は身体の組成を計ってくれたので。
自分の基礎代謝をはじめて知りました。
普段の食事の推定カロリーと比べてみると・・・・・・
そりゃ、ちゃくちゃくと増えるわな（苦笑）
ついでに自分の脂肪だけの重さも、はじめて知りました。
全部をなくすことは無理だけど、半分になったら理想的なのかなっと。
なんとなくリアル数値が思い描けるようになったり。

くったくたにはなったけど、いつもとは違う、ここち良さ。
健康って幸せだね・・・！としみじみ実感＆共感できた一日。

連れて行ってくれて＆疲れてるのに家まで送ってくれて、
晶嬢よ、ありがとう☆